レコーディングダイエットのカロリー表

レコーディングダイエットとは、オタク関連をネタにした書籍で有名な岡田斗司夫氏が考案したダイエット方法です。岡田斗司夫氏は、このレコーディングダイエットで、１年間に５０kg以上のダイエットに成功しました。

そしてTBS系の｢ドリームプレス社｣という番組内の企画で、森三中の村上知子が実践したことにより有名になったダイエット方法です。今では多くの人が、実践し成果をあげている人気のダイエット方法です。

具体的な方法としては、食べたものを全て記録するというシンプルなものです。その記録するノートのことをデブノートと言います。そして、その記録の仕方も、段階別により細かくなっていきます。STEP1では、単に水以外の口の中にいれたものを全て記録するということなのですがSTEP2になると一緒にカロリーも記録することになります。そこで、レコーディングダイエットを実践するには、カロリー表が必要になってくるわけです。

レコーディングダエットを実践するにあたり、STEP2になると食べたもののカロリーも一緒に記録するということは先に述べたとおりです。ですから当サイトでは、そのカロリーを記載するためのカロリー表を用意しました。レコーディングダイエットの実践にお役に立てて頂ければ幸いです。

以下は食卓に並ぶ代表的なもののみピックアップしてみました。ですが、本格的にレコーディングダイエットをしようと思ったら、やはり市販のカロリー表が載っている書籍なりをご購入されることをオススメ致します。当サイトの推奨する書籍としては『目で見る食品カロリー辞典』あたりですね。これ一冊あれば、カロリー関係の情報で困ることは無いでしょう。

レコーディングダイエットの考案者の岡田斗司夫氏が、レコーディングダイエットを効率的に進めていけるアイテムとして、『このメモ帳でヤセる』というスケジュール管理までも兼ねた手帳をご用意してくれました。1000円しますが、内容が充実していて使いやすいのでオススメです。岡田斗司夫さんが、細部までこだわりぬいて慣習したというだけあって、色々な工夫が盛り込まれています。実践者の方にとって、これがあるのとないのとでは、ダイエットの効率がかなり違ってくると思います。また、レコーディングダイエットの最新情報を網羅しています。

そして、岡田斗司夫さんが実際に台所に立って腕をふるったという秘伝のダイエットレシピも満載です。レコーディングダイエット実践中の方は、是非とも手に入れときたいアイテムだと思います。